瑜伽是一种迂腐的身心锻练方法，通过一系列基础动作不错增强体魄柔韧性、均衡感和内在能量。以下是常见的瑜伽基础动作称呼，合适入门者学习和锻练。 1. **山式（Tadasana）**：馈赠姿势，是总共瑜伽动作的基础，有助于擢升体魄意志和姿势。 2. **下犬式（Adho Mukha Svanasana）**：算作撑地，体魄呈倒V型，拉伸肩背和腿部。 3. **猫牛式（Marjaryasana-Bitilasana）**：通过脊柱的报复与伸展，缓解背部弥留。 4. **婴儿式（Balasana）**